Enkele vragen
- Je hebt veel voor anderen gezorgd en je eigen behoeften verwaarloosd. Hierdoor ben je te weinig opgekomen voor jezelf. Hoe kan je je grenzen aangeven en nee zeggen? Hoe zorg je beter voor jezelf?
- Je hoofd is altijd druk, je piekert veel. Hoe vind je rust?
- Je werk geeft je niet meer veel voldoening en je wil graag terug werken met volle goesting, vanuit je kwaliteiten. Maar wat zijn je talenten en welk soort job past daarbij?
- Je vervalt regelmatig in oude gewoonten en patronen en wilt daaruit loskomen?
- Je wilt met een groter (zelf)vertrouwen in het leven staan?
- Je wilt vanuit je hart leven, meer gevend zijn?
Herken je je in één of meerdere van de bovenstaande vragen?
Dan kan ik je misschien bijstaan.
Hoe verloopt een coaching?
We starten met een kennismakingsgesprek waarin we je vraag, en dus de doelstelling van de coaching, helder maken.
Tijdens dat gesprek ga ik ook na of de vraag bij me past en of ik je daarin kan ondersteunen. Ik geef je graag ook meer uitleg over mijn werkwijze.
Als we beiden een klik voelen, kunnen we dan met elkaar op pad gaan.
Ik wil het aantal coachingsessies beperken. Meestal kan je na 5 à 7 coachingsessies zelf weer verder. Sessies vinden om de 2 à 3 weken plaats. Eén sessie duurt 75 à 90 minuten.
Tussentijds is er huiswerk zodat je met de verworven inzichten aan de slag kan gaan of de volgende sessie kan voorbereiden.
Hoofd, hart, buik, handen en voeten (verticale as)
Tijdens de sessies ga ik ervarings- en lichaamsgericht tewerk.
We leven veel in het hoofd en dat leidt tot eindeloos overdenken en oordelen over onszelf en anderen. We proberen het te begrijpen en hopen dat dit voldoende is om te veranderen.
Vaak is dit echter niet genoeg om een diepe en blijvende verandering teweeg te brengen…
Als we vast lopen gaat dit ook gepaard met verdriet, boosheid, weerstand, … die in het lichaam voelbaar is. Ik laat je contact maken met je lichaam en voelen welke pijn er is. Dat laat toe om ook het verlangen en de kracht te voelen, die daaronder aanwezig is.
Dit betekent dat we niet alleen praten, maar ook naar het gevoel gaan via mindfulness, houding en beweging, opstellingen, ademhaling,…
Systemische opstellingen (horizontale as)
Je bent een relationeel wezen: je bent opgegroeid binnen een familie, je hebt misschien zelf een gezin, je werkt binnen een organisatie en hebt collega’s, in je vrije tijd ben je lid van een vereniging, … Je staat in verbinding met anderen, je maakt deel uit van een groter geheel.
Afhankelijk van je vraag, zoomen we uit naar bijvoorbeeld je gezin van herkomst, of het team waarin je werkt, … We gaan na welke dynamiek er, onbewust vaak, speelt en de invloed hiervan op hoe je vandaag functioneert. Ook gaan we na hoe je hier beweging in kan krijgen.
Een opstelling helpt om uit te zoomen. Daarbij kies je vloerankers, blokken of andere voorwerpen om jezelf en andere delen van je vraag (een ouder, een collega, je baas, je werk, je verlangen, …), te representeren. We bekijken een aantal peilers die in elk systeem van belang zijn en die te maken hebben met erbij horen, de balans in nemen en geven, de ordening en de bestemming. We gaan na welke beweging je kan maken om je vrijer te voelen.
